Ç×¾Ï ÀÛ¿ë
±âº»ÀûÀ¸·Î ¼ö¹Ú ÇÑ ÄÅ¿¡ Å丶ÅäÀÇ 1.5¹è³ª ¸¹Àº ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç×»êÈÁ¦Àε¥ »ç¶÷ÀÇ Ã¼³» ¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»óµÇ°Ô ¸¸µé°í ¸é¿ª ½Ã½ºÅÛ¿¡ Çطοî À¯ÇØ»ê¼Ò¿Í ¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿ä¼ÒÀÇ »ý¼º ¹× ÀüÀ̸¦ ¾ïÁ¦ÇØ ÁÝ´Ï´Ù
È°·Â »ó½Â
²®Áú¿¡´Â ¾Æ¸£±â´ÑÀÌ ´Ù·® µé¾ú´Âµ¥ ÇÇ°¡ È帣´Â Åë·Î¸¦ À̿ϽÃÄÑÁֹǷΠ¸Ô°Ô µÇ¸é ³²¼º Á¤.·Â ÁõÁø¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï Âü°íÇϵµ·Ï ÇսôÙ. ±×¸®°í ¸ö¼Ó¿¡¼ Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß ÀÌ·ïÁö°Ô µ½°í ¸ö¿¡ ½×¿©ÀÖ´Â Áö¹æÀ» ÁÙ¿© ½ÉÀåÀÌ ºÎ´ãÀÌ µÇÁö ¾Ê°Ô ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ÁÝ´Ï´Ù
±ÙÀ°Åë
ÇÑ ½ÇÇè¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¿îµ¿À» °Ý·ÄÇÏ°Ô ÇÏ°í ³ª¼ ¼ö¹ÚÀ¸·Î ¸¸µç ÁÖ½º¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ½É¹Úµ¿ ¼ö¸¦ ³·ÃçÁÖ°í ±ÙÀ°ÅëÀ» ³ª¾ÆÁö°Ô µ½´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
ÀÌ´¢ ÀÛ¿ë
90% ÀÌ»óÀÌ ¹°·Î Çü¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ½ÃÆ®·Ñ¸°ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î ¸ö ¾ÈÀÇ µ¶¼º ÈÇÕ¹°°ú ¾Ï¸ð´Ï¾Æ¸¦ ¿ÜºÎ·Î ³»º¸³»´Â ÀÏÀ» ÇÏ¿© ¼Ò.º¯.¹è.ÃâÀ» µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó ³ªÆ®·ýµµ ¹ÛÀ¸·Î º¸³»¾î ½ÅÀå ±â´É°ú º×±â ¿ÏÈ¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
½ÉÇ÷°ü Áúȯ
¼ö¹Ú¾¾ ¾È¿¡´Â ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÎ ¸®³î·¹»êÀÌ ´Ù·® µé¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ ¿ä¼Ò´Â Ç÷¾× ¼Ó ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁÖ´Â ÀÏÀ» ÇÕ´Ï´Ù. Ä®·ýµµ dzºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸ö¼Ó¿¡ ´©ÀûµÈ ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇØ ÁÖ¾î ÇÇÀÇ È帧°ú Ç÷°üÀÇ ÀÌ¿Ï, ´ç´¢¿Í °íÇ÷¾Ð, ½É±Ù°æ»ö µîÀÇ ÁúȯÀ» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù
¸é¿ª·Â
ºñŸ¹ÎCµµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º·ÎºÎÅÍ ¿ì¸® ¸öÀ» ÁöÄÑÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¸é¿ª·Â Çâ»ó¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´Ï Àß Ã¬°Ü ¸Ô¾îº¸µµ·Ï ÇսôÙ
º¯ºñ
±âº»ÀûÀ¸·Î ¿¶ûÀº 100g´ç 31kcal·Î ³·Àº Æí¿¡ ¼ÓÇÕ´Ï´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ¼öºÐ·®ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ¼Ò·®¸¸ ¸Ô¾îÁ־ ±Ý¹æ ¹èºÎ¸§À» ´À³¢°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. ±×·¡¼ »ìÀ» »¬ ¶§ ÁÁÀ¸¸ç Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁֹǷΠº¯ºñ¿¡µµ ÀÌ·Î¿î ½ÄÇ°À̶ó°í Çصµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
ºÒ¸éÁõ
¿©¸§Ã¶¸¸ µÇ¸é ã¾Æ¿Í ¹ã¿¡ ÀáÀ» ¸ø ÀÌ·ç°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î ¿´ë¾ßÀε¥ ÀáÀ» ¸ø ÀÌ·ç°Ô ÇÏ¿© Á¤¸» Èûµé°Ô ¸¸µå´Â °Í Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ¼ö¹ÚÀÇ °æ¿ì´Â ¼¼Æ÷ Á¶Á÷ À¯Áö, °£ÀÇ ¿øÈ°ÇÑ Áö¹æºÐÇظ¦ µµ¿Í ºÒ¸éÁõÀ» ³ª¾ÆÁö°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù
¼÷Ãë
¾Æ¸£±â´ÑÀÌ µé¾î ÀÖ¾î °£ÀÇ È¿¼Ò »ý¼ºÀ» µµ¿Í ü³» ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØ, Çص¶ÇØ ÁÖ¾î ¼÷Ãë Çؼҿ¡ ÀÌ·Î¿î ¿µÇâÀ» ÁÝ´Ï´Ù
ÇǺÎ
¸®ÄÚÆæ°ú º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀÇ ¹°ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÇǺΠ³ëȸ¦ ¸·¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Æ÷µµ´ç°ú ºñŸ¹ÎB´Â ¼öºÐ °ø±ÞÀ» ÇØÁÖ°í, ƯÈ÷ ¼ö¹Ú²®Áú ¾È¿¡´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÀ» ÇÏ¿© ¹Ì¹éÈ¿°ú ±â´ÉÀ» Áö´Ñ ¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ ÆÑÀ¸·Îµµ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
Ãâó : ³×À̹ö ºí·Î±×