미역은 바다의 채소라고 불리울정도로 각종 칼슘, 다양한 영양성분이 풍부한데요.

출산을 한 산모분들이 산후조리를 할 때도 많이 드시기도 하고, 체중조절을 할 때도 많이 먹게 되는 대표적인 건강식품입니다.

미역은 갈조류 미역과에 속하는 한해살이 해초인데요.

예로부터 피를 맑게 해주면서 기운을 북돋아 주는 음식으로도 알려져 있습니다.

동의보감에 따르면 미역은 성질이 차고 맛이 짜며 독이 없다,

열이 나면서 답답한 것을 없애주고,

뭉친 것을 치료하며 오줌이 잘 나가게 한다 라고 기재가 되어 있다고 합니다.

이외에도 어떠한 미역 효능이 있는지 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

미역에는 후코이단 성분, 알긴산 성분이 함유되어 있는데요. 

 후코이단 성분은 우리 몸속에 암세포가 스스로 죽을 수 있도록 유도하는

아포토시스 유도 기능이 있어서 암 예방에 좋다고 합니다. 
알긴산 성분은 우리 몸속에 있는 노폐물과 중금속,

발암물질 등을 흡착해서 배출해주기 때문에 좋으며, 
장내 유익균 증식을 시키기 때문에 대장암예방에도 좋습니다. 
또한 미역의 베타카로틴은 발암의 원인이 되는 활성산소를 제거해주기 때문에 
암을 유발하는 각종 원인들을 차단하고 암세포의 증식을 막아주기 때문에 암 예방에 좋습니다.
미역에는 칼륨, 알긴산, 라미닌 성분들이 들어 있는데요. 
이성분들은 콜레스테롤 수치를 내려주면서 혈압을 낮춰주기 때문에 
고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 
또한 미역의 요오드 성분은 우리 몸속의 콜레스테롤의 배출을 도와주고 
혈액순환과 피를 깨끗하게 해주기 때문에 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다.
미역에 함유된 철분, 엽산 성분이 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진해주기 때문에 
체내에 산소 공급을 돕고 혈액순환이 원활하게 되기 때문에 빈혈 예방에도 좋습니다. 
미역 100g이면 하루에 필요한 철분 권장 섭취량을 모두 섭취할 수 있다고 합니다.
미역 효능 중에서는 탈모 예방에도 좋다고 하는데요. 
미역에 함유되어 있는 요오드, 철분, 칼슘, 단백질 성분은 머리카락을 구성하는 성분입니다. 
그래서 모발의 성장을 도와주기 때문에 탈모 예방에 좋고, 
요오드 성분 같은 경우에는 혈액순환을 좋게 하고 모발과 모근에 영양분을 주기 때문에 

 건강하고 윤기 나는 머릿결을 유지하도록 해줍니다.
미역에 함유된 철분, 요오드 성분은 조혈작용으로 인해서 출산하고 나서 
산모의 부족해진 혈액의 생성을 도와주고 혈액의 흐름을 원활하게 해주기 때문에 
임산부 건강에도 도움을 줍니다. 그리고 요오드 성분은 모유 분비를 도와주기 때문에 좋습니다.
미역에는 많은 미네랄이 함유되어 있는데요. 
이 미네랄이 피부에 쌓여있는 나쁜 독소를 몸 밖으로 배출해주기 때문에 
혈액순환에 도움이 되고, 피부를 건강하게 만들어 준다고 합니다. 
또한 다량의 섬유질로 인해서 장운동을 촉진해 배변 활동, 숙변 제거에도 도움이 됩니다.
이렇게 미역 효능에 대해서 알아봤는데요. 미역은 성질이 차고 맛이 짜기 때문에 
평소에 몸이 차거나 또는 맥이 약한 분들이 너무 많이 먹지 않도록 하는 것이 좋으며, 
요오드 성분은 호르몬 분비를 촉진시켜주기 때문에 
갑상선 관련 질환이 있는 분들은 다시마 같은 해조류를 피하시는 게 좋습니다!
         

  [출처] 미역 효능 영양성분이 풍부해서 좋아요!|작성자 뉴맨담당부장