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복숭아 효능
1. 원기회복
여름 과일의 여왕으로 불리는 복숭아는
더운 날씨에 당도와 수분율이 더욱 높아지기
때문에 피로 해소와 식욕 증진에 도움을 줄
수 있는 여름철 보양식품으로 꼽히고 있습니다.
특히 복숭아에는 우리 몸에 흡수가 빠른 각종
당류와 수분, 비타민, 구연산, 무기질 등이
풍부하게 함유되어 있어 더위에 지친 몸에
활력을 불어넣어 주며, 수용성 식이섬유인
펙틴과 폴리페놀의 함량도 높아 무더위에
대한 내성을 키워주는 효능이 있습니다.
2. 혈관건강
복숭아에는 페놀 화합물과 수용성 식이섬유인
펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테
롤 수치를 낮추는 데 도움을 주기 때문에 각종
심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
또한 복숭아에 함유되어 있는 칼륨 성분은
나트륨 배출을 촉진하고, 혈압을 낮추는데
도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등을
예방하는데 도움이 됩니다.
3. 항암효과
복숭아에는 폴리페놀, 카로티노이드 등
항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어
발암의 원인인 활성산소 제거에 도움을
주기 때문에 각종 암 예방에 도움이 됩니다.
또한, 복숭아 함유된 클로로겐산과 네오클로로
겐산은 정상 세포에는 영향 없이 유방암 세포의
성장을 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져
있습니다.
4. 노화방지
복숭아를 먹으면 피부도 좋고, 안색이 좋아지는
것으로 알려져 있습니다. 실제로 복숭아는
멜라닌 색소의 형성을 막는데 도움을 주기
때문에 피부미백에 효능이 있는 것으로
나타났다고 알려져 있는데요.
폴리페놀, 베타카로틴, 비타민 등이 풍부하게
함유되어 있어서 노화의 원인인 활성산소
제거에 도움을 주기 때문에 노화방지에 도움이
되며, 수분의 함유량이 많아 피부에 수분 공급
을 해줘서 활력을 높이는데도 도움이 됩니다.
5. 장건강
복숭아에는 수용성 식이섬유가 풍부하게
함유되어 있어서 소화를 촉진하고 대변의
양을 늘려 규칙적인 배변 활동에 도움을
주기 때문에 변비뿐만아니라, 장 건강에도
도움이 됩니다.
이 처럼 다양한 복숭아 효능들을 참고하셔서
맛있게 드시면서 건강 챙기시길 바랍니다.
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