°¨Àº ³ª¹«¿¡¼ ¸· µý ´Ü°¨, ¼÷¼º½ÃŲ È«½Ã, Àß ¸»¸° °ù°¨ÀÌ ÀÖ´Ù.
°¨ÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¸¥ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.
´Ü°¨, ȯÀý±â ¸é¿ª·Â °ü¸®¡¤°¨±â¿¹¹æ¿¡ ÁÁ¾Æ
´Ü°¨Àº 100g´ç 70mgÀÇ ºñŸ¹ÎC¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ¾î Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇÑ °¡À» ȯÀý±â ¸é¿ª·Â °ü¸®¿Í °¨±â¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹ÎA, º£Å¸Ä«·Îƾ±îÁö dzºÎÇØ ÇÇ·ÎÇؼÒ, ´« °Ç° ÁõÁøÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯ ¿ª½Ã dzºÎÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µ½´Â´Ù. ´Ü°¨¿¡ ÀÖ´Â Æåƾ¼ººÐÀº Áß¼ºÁö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹èÃâÀ» µ½±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ´Ü°¨Àº ½ºÄÚÆú¸°Æ¾ ¼ººÐµµ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Ç÷°üº® °È¸¦ µ½°í °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈµî ´Ù¾çÇÑ Ç÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´Ü°¨Àº »ç°ú¸¦ µû·Î º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °¨Àº »ç°úÀÇ ¼º¼÷ ÃËÁø È£¸£¸ó ¿¡Æ¿·» ¶§¹®¿¡ »¡¸® ¹°·¯Áú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½Å¹®Áö³ª ºñ´ÒºÀÁö¸¦ µ¤¾î 0¡É ¾ÈÆÆ Àú¿Â¿¡¼ º¸°üÇÑ´Ù.
È«½Ã, ź´Ñ ¼ººÐ dzºÎÇØ ¼÷ÃëÇؼҿ¡ µµ¿ò
È«½Ã´Â ¼÷Ã븦 ÇؼÒÇÏ°í °¥ÁõÀ» ¾ø¾Ö´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ź´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ Èí¼ö¸¦ Áö¿¬ÇÏ°í ¼úÀÌ »¡¸® ±ú°Ô ÇÑ´Ù.
ź´ÑÀº ¸ö¿¡¼ ¾ËÄÝ Èí¼ö¸¦ Áö¿¬½ÃÄÑÁÖ°í À§Àå ¼Ó ¿µ¶À» Á¦°Å ÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ź´ÑÀ» °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé Áö¹æÁú°ú ÀÛ¿ëÇØ º¯ºñ°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Àû´ç·® ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ È°¼º »ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¹èÃâÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
È«½Ã´Â °Ô¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ½ÄÁßµ¶À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¹Ù³ª³ª¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé öºÐ Èí¼öÀ²ÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
°ù°¨, ºñŸ¹ÎC È«½Ãº¸´Ù 6¹è ¸¹¾Æ
°ù°¨Àº °¨ÀÇ °¢Á¾ ¿µ¾çºÐÀÌ ³óÃàµÇ¾îÀÖ¾î ´Ü°¨À̳ª È«½Ãº¸´Ù ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ 4¹è Á¤µµ ´õ ³ô´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎC´Â È«½Ãº¸´Ù 6¹è ÀÌ»ó ¸¹´Ù.
¶ÇÇÑ ºñŸ¹ÎA, ºñŸ¹ÎC°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÇǺο¡µµ ÁÁÀ»»Ó ¾Æ´Ï¶ó °¨±â ¿¹¹æ, ¸¸¼º ±â°üÁö¿°¿¡ °É·ÈÀ» ¶§µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
°ù°¨ Ç¥¸é¿¡ Çü¼ºµÇ´Â ÇÏ¾á °¡·ç´Â Çѹ濡¼ ±âħÀÌ ¸¹°Å³ª °¡·¡°¡ ²úÀ» ¶§, Æó°¡ ´ä´äÇÒ ¶§ µî ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àü¿°º´ ¿¹¹æ ¹× ´«ÀÇ ÇÇ·Î °³¼±, ½Ã·Â Çâ»ó µîÀÇ ÁÁÀº È¿´Éµµ ³ªÅ¸³½´Ù.
°ù°¨Àº Ç¥¸éÀÇ ÇÏ¾á °¡·ç´Â °¨ ³»ºÎ¿¡ ÀÖ´ø ´çºÐÀÌ °ÇÁ¶ °úÁ¤¿¡¼ Ç¥¸éÀ¸·Î °áÁ¤ÈµÇ¾î ³ª¿Â °ÍÀÌ´Ù. ÇϾé°Ô µ¤¿© ÀÖÀ»¼ö·Ï ´çµµ°¡ ³ôÀº °¨ÀÌ´Ù.
Ãâó :
Á¤ÁöÀº ±âÀÚ thekpm7@daum.net
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ³ó¾÷°æÁ¦½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
|