동영상 바로가기 : 방구석 건강체조 밴드 스트레칭Ⅱ - YouTube

 

 

 

'부천시'와 함께하는 노인 지역사회통합돌봄 장기요양등급외자 건강기능회복 프로그램은

 

 

최근 코로나 감염자 급증 및 사회적 거리두기 4단계 격상으로 인한

 

 어르신들의 스트레스 감소와 사회적 거리두기를 고려한 안전한 프로그램을 제공하기위해

 

'방구석 건강체조'라는 비대면 프로그램을 진행하였습니다.

 

 

 

 

'방구석 건강체조'는 

 

장기요양등급외자 어르신들의 개개인의 신체적 특성을 고려한

 

운동 영상과 도안을 제작 및 전달하여 어르신들이 직접 가정에서 영상과 운동도안을 보며

 

 

손쉽게 따라하고 다양한 운동방법을 익혀 코로나19 시대에도 어르신 스스로가 

 

 

건강을 유지 및 개선시킬 수 있도록 하는 프로그램입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이번 방구석 건강체조 4회차 운동법은 밴드 스트레칭입니다. 

 

 

등, 허리, 허벅지 등 전신 운동을 하실 수 있도록 7가지의 동작을 만들었습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7가지의 동작을 영상 제작하여 어르신들께 전달해드렸고

 

 

개별적으로 어르신들 가정에 방문해 도안을 전달하고

 

     

더욱 자세하게 운동방법을 직접 가르쳐드리는 시간을 가졌습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3회차때부터 밴드를 따라했던 어르신들은 

 

 

밴드운동을 지속적으로 하니 뻣뻣했던 부위가 

 

 

유연해지고 가벼워지는 경험과 효과를 봤다고 말씀해주셨습니다. 

 

 

 

 

이렇게 밴드도 지급해주고, 운동하는 방법도 잘 몰랐는데 

 

 

계속 관심가져주면서 운동법을 제공해줘서 고맙다고 말씀해주셨습니다. 

 

 

이런 응원과 격려를 통해 어르신들께 더욱 실용적이고 재미있는 운동법을 

 

 

제공해야겠다는 다짐을 하게 된 방문의 시간이었던 것 같습니다.